問 我平時的工作比較繁重，壓力也挺大，每天都處在疲勞狀態(tài)中，這樣的狀態(tài)對我有什么壞處嗎？我該如何擺脫？

答 疲勞也會影響人的專注力，長時間的工作會消耗大量的精力，繼而產(chǎn)生倦怠和注意力渙散。此時適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整十分必要，比如盡量避免工作單一化，不同類型的工作交替進(jìn)行；在工作的間隔站起來活動活動，或聽聽音樂；與同事聊聊天、說說話，都能夠緩解煩躁的情緒，平息因工作繁雜產(chǎn)生的怒氣。