問 現(xiàn)在大家的健身意識越來越強，什么樣的運動適合現(xiàn)在的上班族呢？

答 在生活中每個人的情況可能跟自己的生活以及工作有著極大的關系，因此在選擇運動方式上也要注意。下面給大家介紹幾個，大家可以根據(jù)自己的情況來選擇適合自己的運動方式達到保障康體健康的效果。 1、游泳。適用對象：公務員、文秘。類職業(yè)的人天天朝九晚五、按部就班地工作，游泳可以給他們的生活帶來不同的變化和刺激。 2、爬山。適用對象：IT工作者。IT人員，天天和冰冷的電腦打交道，整天面對辦公室渾濁的氣體和無處不在的輻射。 3、跑步。適用對象：編輯、作家。編輯、作家坐的時間太長，對頸椎造成了極大的壓力。 4、溜冰。適用對象：懶人。溜冰是最輕松的，在輕輕松松、說說笑笑中就能達到運動效果的運動，非常適宜那些平時活動少，懶得鍛煉的人。 5、逛街。適宜對象：女性。逛街讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，不停走動可以增加腿部力量，消耗熱量，達到健身效果，還愉悅了心情，增加了朋友間的感情