問 我是一名辦公室白領(lǐng)，總感覺自己處在亞健康中，不知道職場白領(lǐng)如何擺脫亞健康？

答 女性要走出亞健康，要注意以下四點：首先，生活要有規(guī)律，非必要時避免熬夜，保證充足的睡眠。其次，不要暴飲暴食、偏食、挑食。此外，心理調(diào)節(jié)也是預(yù)防亞健康的重要一環(huán)。最后，學(xué)會放松和保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能有效預(yù)防亞健康。