問 我是一名職場白領(lǐng)，最近我的頸部、背部或肩膀總是疼痛，我該怎樣解決這個(gè)問題呢？

答 這是職場白領(lǐng)的常見癥狀，想要緩解疼痛，就應(yīng)該調(diào)整一下你的坐姿，首先，鍵盤和鼠標(biāo)高度最好低于坐著時(shí)肘部的高度，最折衷的方式是鍵盤、鼠標(biāo)要和肘部等高；其次，購買鼠標(biāo)時(shí)應(yīng)選用弧度高、接觸面寬的類型，滑動(dòng)時(shí)手臂不要懸空，多用臂力而不是腕力。