問(wèn) 我是一名白領(lǐng)，工作壓力大，有時(shí)會(huì)失眠，請(qǐng)問(wèn)失眠后第二天要不要補(bǔ)覺(jué)呢？

答 失眠之后，就算睡得再多，也沒(méi)有益處。一個(gè)人的睡眠時(shí)間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時(shí)間內(nèi)，其他時(shí)間再怎樣補(bǔ)眠也是無(wú)用的。根據(jù)專(zhuān)家的意見(jiàn)是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日間長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)眠，反而應(yīng)該繼續(xù)日?；顒?dòng)，這樣晚間自然會(huì)沉睡，睡眠質(zhì)量更好，得到充分休息。