問 我是一名職場白領，平時工作特別累，不知道如何讓疲憊的自己快速恢復健康的神采？

答 根據(jù)我的經(jīng)驗，如果你能堅持每天牢記一組健康運動的小動作，只需短短的一分鐘時間，就能快速的緩解疲勞：1.抽出時間用木梳或十指由前向后梳頭50次，這樣能起到活血、清腦的效果。2.睡覺之前用手把腳踝搓熱，這樣能保持身體的溫暖和臉部的涼爽。3.睡覺之前最好用吹風機在頭頂中央吹熱一段時間，時間不宜過長，大約一分鐘。