問 我是一名職場白領(lǐng)，平時(shí)經(jīng)常用腦，不知道哪些食物可以幫助上班族養(yǎng)腦補(bǔ)腦？

答 根據(jù)我的了解以下這些食物可以幫助上班族養(yǎng)腦補(bǔ)腦：1.魚，魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。2.核桃，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。3.牛奶，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。