問 我是一名職場白領(lǐng)，平時(shí)工作挺忙的，不知道職場人怎樣安排一日三餐，才可以更健康？

答 首先早餐，不要逃避早餐，只要準(zhǔn)備好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。其次是午餐，沒有時(shí)間進(jìn)食或不能準(zhǔn)時(shí)吃飯，最好預(yù)先在辦公室準(zhǔn)備一些健康零食來補(bǔ)充能量。晚餐應(yīng)該少吃那些富含熱量的食品，但要多吃蔬菜、水果。