問 我是一名銷售人員，平時工作挺忙的，不知道職場人士如何擁有一個良好的睡眠？

答 首先，不要累了就睡覺。拖著疲勞的身體睡覺，你可能睡不著。應區(qū)分累與困的感覺，只有困了才能馬上入睡。其次，中午打盹時間不能過長。下午打盹時間過長會影響晚上的睡眠質(zhì)量，白天也會更累，睡15分鐘左右即可。最后，睡前洗個熱水澡。睡前可做一些放松運動，幫你從白天的生活工作中釋放出來。