問 我是一名銷售人員，平時(shí)工作挺忙的，不知道職場(chǎng)人士如何擁有一個(gè)良好的睡眠？

答 首先，不要累了就睡覺。拖著疲勞的身體睡覺，你可能睡不著。應(yīng)區(qū)分累與困的感覺，只有困了才能馬上入睡。其次，中午打盹時(shí)間不能過長(zhǎng)。下午打盹時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，白天也會(huì)更累，睡15分鐘左右即可。最后，睡前洗個(gè)熱水澡。睡前可做一些放松運(yùn)動(dòng)，幫你從白天的生活工作中釋放出來(lái)。