問 我是一家公告公司的文案設(shè)計師，想了解一下伏案工作者如何預(yù)防頸肩痛？

答 對于職場白領(lǐng)，特別是伏案工作時間長的時候，頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)，這會導(dǎo)致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態(tài)，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3～5分鐘，長期堅持就可以預(yù)防頸肩痛。