問 我是一名辦公室白領(lǐng)，現(xiàn)在天氣熱了，中午會休息一下，不知道職場白領(lǐng)如何做到科學午睡？

答 職場白領(lǐng)想要做到科學的午睡應(yīng)該掌握以下幾點：1.午餐后不能立刻午睡，在午飯后休息十幾分鐘，再午睡；2.準備充氣頸枕，正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息；3.備上毯子以保暖；4.醒后要有緩沖時間。