問(wèn) 我是一名辦公室白領(lǐng)，平常上班缺乏鍛煉，不知道適合辦公室白領(lǐng)做的小運(yùn)動(dòng)有哪些？

答 辦公室小運(yùn)動(dòng)不僅有助于消除疲勞，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，保持健美姿態(tài)，而且還是防止頸椎病的有效手段。比如：一、頭俯仰，頭用力向下低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點(diǎn)發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。二、頭側(cè)屈，頭用力向一側(cè)屈，感到有些酸痛時(shí)，停止片刻，然后再向另一側(cè)屈，同樣停止片刻。這樣的小運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的。