問 我是一名職場白領(lǐng)，平時上班都是坐著，想了解一下坐班族經(jīng)常吃哪些食物才比較健康？

答 常在辦公司辦公的人們，因為久坐無益，還經(jīng)常熬夜，我建議可以多吃一下這些食物：1.燕麥，它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量；2.黑巧克力，它是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2-3小時才降到空腹時的水平。這些食物都是比較健康的。