問 我是一名辦公室白領(lǐng)，平常上班都是坐著，想知道如何來緩解和預(yù)防“辦公臀”？

答 根據(jù)我的了解，辦公室人員想要緩解和預(yù)防“辦公臀”，那么日常生活中應(yīng)保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃奶茶、糕點(diǎn)、糖果等高糖、高脂肪食物，同時(shí)要擠出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，比如：在單位附近散步15～30分鐘都是可以的。