問 在職場(chǎng)中每天都會(huì)遇到一些新的問題、新的知識(shí)，不知道職場(chǎng)中如何克服陌生恐懼癥？

答 陌生恐懼癥在職場(chǎng)中確實(shí)是存在的，在這里我有幾個(gè)方法希望可以幫到你。首先，認(rèn)知療法：不知道的事情不怕去問，加強(qiáng)動(dòng)力去認(rèn)識(shí)了解周圍事物的運(yùn)作方式，從中得到樂趣，才會(huì)覺得自己的付出是有意義的。其次，放松訓(xùn)練：發(fā)生突發(fā)情況時(shí)，不要手忙腳亂，深呼吸，發(fā)散自己的思維，想想有什么解決辦法，而不是隨著事態(tài)的惡化而絕望。