問(wèn) 我是一名職場(chǎng)白領(lǐng)，最近睡眠質(zhì)量不好，不知道職場(chǎng)人如何判斷自己是否患上了睡眠障礙？

答 根據(jù)我的了解，要看是否持續(xù)一個(gè)月出現(xiàn)以下癥狀：入睡超過(guò)一個(gè)小時(shí)；睡覺(jué)后反復(fù)做噩夢(mèng)，醒來(lái)后又難以入睡；比平時(shí)早醒一兩個(gè)小時(shí)。還有一種情況是，常自己感到睡不好，其實(shí)每天睡得已超過(guò)8個(gè)小時(shí)，也不做噩夢(mèng)，這被稱為“主觀性失眠”。