問 我在一家電腦公司上班，最近發(fā)現(xiàn)頸椎比較疼，不知道職場(chǎng)人如何預(yù)防頸椎勞損？

答 現(xiàn)在很多的職場(chǎng)白領(lǐng)都有這樣的的情況，在這里我提醒你養(yǎng)護(hù)好頸椎很重要。平時(shí)在辦公室打電腦久了，要適時(shí)停工，做5分鐘的“搖頭晃腦操”：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮動(dòng)作，順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。同時(shí)還要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，這樣才可以有效地預(yù)防頸椎勞損。