問(wèn) 我是一名職場(chǎng)人，經(jīng)常坐在辦公室里工作，感覺(jué)身體素質(zhì)很差，請(qǐng)問(wèn)怎么樣提高自己的身體素質(zhì)？

答 想提高身體素質(zhì)，要注意勞逸結(jié)合，工作要合理安排時(shí)間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時(shí)參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時(shí)的適應(yīng)能力。