問 我是個在工作中容易激動、脾氣暴躁的人，請教大家工作中如何克制自己的壞情緒？

答 當(dāng)發(fā)覺自己的情緒激動時，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上，使緊張的情緒松弛下來。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情，找人談?wù)勑摹⑸⑸⒉?，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來，從而避免自己的壞情緒產(chǎn)生。