問 我是一名職場(chǎng)人，中午休息時(shí)間一個(gè)小時(shí)，想問一下怎么樣午睡效果好？

答 職場(chǎng)人午睡以20—30分鐘為宜，睡得太久會(huì)引起頭疼；最好飯后20分鐘再睡；盡量不要趴在桌上睡，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)壓迫神經(jīng)和血管，可以考慮準(zhǔn)備個(gè)U型枕；沒時(shí)間午睡，可閉目養(yǎng)神十幾秒，也能給身體快速"充電"。