問 我是一名職場人，中午休息時間一個小時，想問一下怎么樣午睡效果好？

答 職場人午睡以20—30分鐘為宜，睡得太久會引起頭疼；最好飯后20分鐘再睡；盡量不要趴在桌上睡，時間長了會壓迫神經(jīng)和血管，可以考慮準(zhǔn)備個U型枕；沒時間午睡，可閉目養(yǎng)神十幾秒，也能給身體快速"充電"。