問 我屬于職場久坐族，在這兒上班一年了，體重一直在增，請問職場久坐族怎么吃才能減肥？

答 對于職場久坐族，主食每天攝入半斤至八兩，蔬菜、水果每天1斤左右，吃多種蔬菜、水果和薯類，酸奶可調(diào)節(jié)腸道的生態(tài)環(huán)境，因此，可以每天喝點酸奶，這樣每天做到健康飲食，不僅能起到減肥的效果，還能保證你一天的精神狀態(tài)哦。