問 因?yàn)楣ぷ餍枰?，我們每天晚上都要對著電腦加班幾個(gè)小時(shí)，一般加完班直接洗漱睡覺，請問這樣睡前經(jīng)常使用電腦好嗎？

答 不好。在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。