常上夜班的職場人多吃什么比較好？

[職場健康] ???解決者：熱心網(wǎng)友

問 我的工作需要我常上夜班，請問為了跟得上營養(yǎng)，保證身體，多吃什么比較好？

答 經(jīng)常上夜班的職場人，應(yīng)該多吃奶、蛋、魚和瘦肉，還要多吃豬肝和豆制品，更要多吃一些蔬菜和水果，夜班族要少吃高脂、高糖和高鹽類的食物。