問 我是一名職場白領(lǐng)，同事們都喜歡吃一些速食，據(jù)說對身體不好，職場中一日三餐怎么吃？

答 1、早餐：一日之計(jì)始于晨，早餐很重要性，營養(yǎng)搭配合理； 2、午餐：通常上午是腦力勞動高度集中的時(shí)段，思維活動過程加強(qiáng)，要多補(bǔ)充能量，注意維生素的攝入； 3、晚餐：累了一天了，這是大腦需要休息，最好選擇一些可以幫助凝神的食品，喝一些有助于睡眠的飲料；