問(wèn) 每天高強(qiáng)度的工作，讓很多人養(yǎng)成了在午餐后小憩的習(xí)慣，那么午睡什么樣的姿勢(shì)才最科學(xué)？

答 午睡最好是躺在床上或沙發(fā)上睡，理想的姿勢(shì)是仰臥或者側(cè)臥，以保證更多的血液流到消化器官和大腦。如果辦公室沒(méi)有床或沙發(fā)，上班族們可以將趴睡枕?yè)Q成U形枕，靠在椅子上睡，讓頸部處于完全松弛的狀態(tài)。午睡后，如果肩頸部發(fā)酸勞累，千萬(wàn)不能使勁地轉(zhuǎn)動(dòng)搖晃頭部，那樣會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。正確的做法是，輕輕按摩發(fā)酸的肌肉，或用熱毛巾熱敷酸痛的部位。