問 由于公司最近要完成一批訂單，加班已經(jīng)成為常態(tài)，請(qǐng)問常加班要如何保持身體健康？

答 首先適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)對(duì)保持體能、身體儀態(tài)、清醒頭腦甚至臉色皮膚都會(huì)有好處，動(dòng)就比不動(dòng)要好。七尺少食多餐，飲食從梯度上來說是前2~3頓的熱量比重可以高一點(diǎn)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的熱量還是消耗在下午的。同時(shí)如果還想要控制體重或者減肥的話，少攝入碳水化合物和糖類食品。