問 在職場中情緒管理很重要，情緒太壓抑，不但對自己身體造成影響，還會讓工作效率變差，那么職場中如何管理好自己的情緒呢？

答 首先，要有一個清晰的目標(biāo)。其次，我們應(yīng)該多從外部因素來看待問題。最后應(yīng)該學(xué)著去區(qū)分情緒流和信息流，想要管理好自己的情緒絕不是一天兩天能解決的問題。我們需要長期的在生活中去歷練，根據(jù)這些技巧去調(diào)整自己的認(rèn)知，以使自己能夠真正的駕馭自己的情緒。