問 現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快了，生活中的各種壓力讓我們?nèi)菀桩a(chǎn)生負(fù)面情緒，那么我們該如何消除負(fù)面的情緒？

答 首先要有意識地轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)，合理發(fā)泄情緒。其次如果參加一些適當(dāng)有益的活動，或跑跑步、打打球、干干體力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁積的怒氣和不良情緒得到發(fā)泄，這樣原本十分低落的情緒就可以改變。最后自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。