問(wèn) 現(xiàn)代的職場(chǎng)生活競(jìng)爭(zhēng)壓力大，無(wú)論是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)，人一旦疲憊下來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致一系列的問(wèn)題，那么職場(chǎng)緩解疲憊方法都有哪些？

答 首先我們可以洗一個(gè)澡，然后靜靜的躺下來(lái)，休息十分鐘以后，自己用手按摩腳部，一般按摩半小時(shí)以后精神疲勞會(huì)大大的緩解。其次身體疲勞和精神疲勞可以通過(guò)呼吸來(lái)一起解決，我們可以站直身體，然后全身放松，慢慢的深深的呼吸一口，然后開始雙手扶腰部，左右擺動(dòng)，這時(shí)候擺動(dòng)的間隙呼氣和吸氣，慢慢的身體和精神就會(huì)恢復(fù)。