問 成年人是有氣性的，尤其是現在的年輕人，一旦被批評，職場人或多或少會有負面情緒，一旦爆發(fā)，很容易造成一發(fā)不可收拾的局面，那么如何減少被領導批評后的負面情緒？

答 首先正確看待批評，從自身考慮，如此不斷反思，不斷進步。其次學會理性應對外部世界，我們經常不自覺的運用到一種心理防御機制叫做合理化，就是當我們做了一件讓他后悔或者痛苦的事情后，為了消除痛苦呀，他就會找理由安慰自己這么做是對的，無意識的將行為合理化。這樣做的確不再痛苦，但是會慢慢的讓自己不敢正視內心，心里會變得越來越軟弱。你需要對心里防御機制做出反思，你可以讓自己獲取理性的能力而不是心里上的操縱。你需要認識你自己，是的，必必須這么做。