問 上班族，尤其是整天對著電腦的，一整天下來，真是腰酸背痛，周身疲憊，該如何快速恢復(fù)元氣？

答 首先張開嘴打哈欠，就等于進(jìn)行了深呼吸，這有助于促進(jìn)腦細(xì)胞重新活躍起來，打哈欠后再施以頭部按摩，效果會更佳。其次濕毛巾敷腦后，站立時先深深吸一口氣，然后挺起胸膛，接著呼氣并向前屈身彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能松弛頸背肌肉，還可增強(qiáng)肺活量。