問(wèn) 在職場(chǎng)上壓力，可以嚴(yán)重到引起健康問(wèn)題、家庭矛盾和工作業(yè)績(jī)問(wèn)題，那么上班族如何釋放職場(chǎng)壓力？

答 首先每工作一兩個(gè)小時(shí)就休息三五分鐘，午休時(shí)間可能是工作期間最長(zhǎng)的休息時(shí)間，所以不要浪費(fèi)。其次把時(shí)間安排好，可以拿一分鐘的時(shí)間做做深呼吸。最后豐富業(yè)余生活。