問 不少人對焦慮無可奈何，因為不管怎樣努力，焦慮都是揮之不去難以清除。那么，到底應(yīng)該如何對待焦慮這種情緒呢？

答 首先認識恐懼思維，在具有挑戰(zhàn)性的情境下漸進式地采取行動，逐步取代回避行為。其次避免身體緊張，無論你準備地多么充分，意外事件和突發(fā)狀況仍會出現(xiàn)。接受這種必然性，你會更輕松地面對意外情況。