問 我有嚴(yán)重的拖延癥，這里咨詢一下，如何改掉呢？大家有方法的多指導(dǎo)??！

答 1、列任務(wù)清單 2、規(guī)劃日程表 3、動(dòng)手去做 4、尋找合適的時(shí)間 5、找個(gè)同伴幫助你 6、你需要鼓勵(lì) 7、遵守紀(jì)律 8、給自己一些獎(jiǎng)勵(lì) 9、決心 10、專心致志