問(wèn) 沒有有氧氣，人類將無(wú)法生存。如果心靈失去氧氣，人又會(huì)變成什么樣呢？如何擺脫職場(chǎng)“心理缺氧”？

答 首先，要把注意力放在自身的提升，爭(zhēng)取成為無(wú)法被取代的人。外界因素?zé)o法改變，但自己卻是可以提高的，很多人的焦慮其實(shí)是來(lái)自“本領(lǐng)恐慌”，不妨利用業(yè)余時(shí)間為自己充充電，上些提升興趣能力的培訓(xùn)班或心靈輔導(dǎo)課是不錯(cuò)的選擇。 其次，要用定力克服生活“瓶頸”期。感到“心理缺氧”，往往是生活遇到“瓶頸”的時(shí)候。要正面去解決問(wèn)題，不能逃避。每當(dāng)度過(guò)一個(gè)“瓶頸”期，內(nèi)心會(huì)得到更快的成長(zhǎng)。從另一個(gè)角度說(shuō)，這也是難得的自我提升的機(jī)會(huì)。 再次，要學(xué)會(huì)享受家庭和自我調(diào)整。“心理缺氧”的人，大多是將醒著的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了工作。取消一些不必要的公務(wù)，抽空和家人去戶外郊游、看場(chǎng)電影，或找朋友打場(chǎng)球、聊聊天……都會(huì)給心靈帶來(lái)氧氣，讓情緒得到放松。