問 很多人遇到不順心的事情，或者出現(xiàn)人際沖突，會(huì)生氣甚至爆發(fā)脾氣，情緒難以控制，那么我們該如何控制情緒呢？

答 首先時(shí)刻感恩，積極的想法能讓大腦把注意力聚焦在輕松的事物，讓壓力得到緩解。其次厘清問題。如果看問題思路混亂不清，會(huì)加劇壓力、增加憂慮。應(yīng)對棘手問題、莫名的擔(dān)憂，一個(gè)重要的方法是將問題具體化。最后找人傾訴。如果情況非常重大、困難、復(fù)雜，感覺自己無法應(yīng)對或?qū)⒈粔嚎?，這時(shí)要認(rèn)識(shí)到自身的脆弱，必要時(shí)懂得尋求幫助，發(fā)揮支持系統(tǒng)的作用。