問(wèn) 我是淄博一家公司的員工，平時(shí)工作比較忙碌，請(qǐng)問(wèn)下職場(chǎng)人如何保持健康的飲食??？

答 你好，要想飲食健康，可以做到以下幾點(diǎn)：食物多樣，以谷類(lèi)為主；多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品；經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽的膳食等。