問(wèn) 在現(xiàn)今這個(gè)充滿著競(jìng)爭(zhēng)與攀比的社會(huì)，工作壓力越來(lái)越大，常常弄得身心疲憊，如果不能自我調(diào)節(jié)，很容易崩潰，那么該如何調(diào)節(jié)消除職場(chǎng)心理疲勞癥？

答 首先學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，保持心理的平衡和寧?kù)o，合理安排工作和生活，制定切合實(shí)際的追求目標(biāo)，正確處理人際關(guān)系。其次增強(qiáng)心理品質(zhì)，提高抗干擾能力，培養(yǎng)多種興趣，積極轉(zhuǎn)移注意力，尋求外部的理解和幫助。