問(wèn) 工作壓力存在于每個(gè)職場(chǎng)人身上，但壓力過(guò)大，過(guò)于持久，就會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理疾病，那么職場(chǎng)重壓的自救方法有哪些？

答 首先掌握必要的心理健康知識(shí)，學(xué)點(diǎn)自我安慰和自我放松的技巧。其次好好睡一覺(jué)，自我良性暗示，多想一想過(guò)去成功的經(jīng)歷。最后建立心理支持系統(tǒng)，包括朋友、家人、心理咨詢(xún)專(zhuān)家等。