問 由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作壓力大，導(dǎo)致白領(lǐng)精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下產(chǎn)生了心理疲勞，那么如何消除心理疲勞？

答 首先學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，保持心理的平衡和寧靜，合理安排工作和生活，制定切合實(shí)際的追求目標(biāo)，正確處理人際關(guān)系。其次增強(qiáng)心理品質(zhì)，提高抗干擾能力，培養(yǎng)多種興趣，積極轉(zhuǎn)移注意力，尋求外部的理解和幫助。