問 很多上班族都存在著加班情況嚴(yán)重，若沒有找出排解壓力、自我調(diào)適的方式，在長期身心靈疲勞的情況下，身體也容易疲倦恐影響健康，那么工作壓力大易疲倦將如何調(diào)整？

答 可以透過維持正常規(guī)律的生活作息，每天睡足6小時不過量，保持規(guī)律且固定的運動習(xí)慣，并配合均衡飲食調(diào)整，長期下來，體質(zhì)即能得到良好的改善，使容易疲倦的狀態(tài)、反應(yīng)力下降、動作遲鈍等不適感日漸趨緩。