問 不論是職場(chǎng)新人還是職場(chǎng)達(dá)人，都會(huì)遇到來自四面八方的壓力，那么職場(chǎng)上的減壓小竅門都有哪些？

答 首先做到良好的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，加大內(nèi)心的承受能力。其次學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色，學(xué)會(huì)傾訴，壓力過大時(shí)不要再逼自己，做事效率也會(huì)差，不放轉(zhuǎn)移一下注意力，將注意力引到自己的呼吸、心跳、脈搏上。這時(shí)候靜下心來，聽聽自己不同的聲音，焦慮感就會(huì)慢慢消失。