問 我是一名辦公室工作人員，長期久坐，我想了解下職場辦公室人員做些什么小動作有利于身心健康？

答 人久坐后，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀，頭昏眼花，腿麻腰酸，這對身體健康很不利的，職場辦公室人員可以經(jīng)常伸伸懶腰，就是指伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節(jié)、松散脊柱的一系列行為動作。這些動作可以使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。以后工作之余，不妨試試哈。