問(wèn) 我是公司銷售部門的，男人職場(chǎng)上應(yīng)酬多，想咨詢一下，職場(chǎng)人要怎么合理飲食啊？

答 男人職場(chǎng)上應(yīng)酬多，大魚(yú)大肉難以避免，所以一定要記得葷素搭配，葷菜一旦過(guò)量，人就容易疲勞。平時(shí)適當(dāng)增加豆制品和魚(yú)類的攝入量，因?yàn)槎怪破穼?duì)脂肪攝入過(guò)多的高脂血癥具有降脂作用，魚(yú)類含有的不飽和脂肪酸對(duì)降脂同樣有益。一定要細(xì)嚼慢咽，盡可能多吃蔬菜，蔬葷比掌握在3:1至4:1,這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。