問 我是一名職場(chǎng)白領(lǐng)，我想了解一下，哪些運(yùn)動(dòng)最有益于心靈減壓呢？

答 集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。密歇根大學(xué)副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛、經(jīng)歷婚姻失敗等負(fù)性生活事件會(huì)讓人心情壓抑，但這些人結(jié)伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉(zhuǎn)。