問 我想了解一下，職場白領(lǐng)，過多的伏案寫作，應(yīng)該如何保護自己的頸肩呢？

答 過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以后，容易造成頸背部的不適。不是說有頸椎病的人才會在勞累后發(fā)現(xiàn)頸背部疼痛，很多年輕人缺乏保護意識和勞動規(guī)劃，也會疼得難受。年底家務(wù)繁忙時，不要急著什么事情一下子做完。忙碌間隙，打個哈欠、伸個懶腰，或者起身走一走，活動一下四肢，尤其是扭轉(zhuǎn)頭頸、搖動肩，讓頸肩得到充分放松，