問 在戰(zhàn)勝拖延癥這件艱苦卓絕的戰(zhàn)斗中一直沒有頭緒，總是怕把事情搞砸，拖延癥具體要采用什么策略？

答 當(dāng)你采取避害型策略，你期待的就不是變得更好，而是保持住現(xiàn)有的狀態(tài)，不增加任何損失。當(dāng)采取避害型策略時(shí)，成功完成項(xiàng)目的目的就是為了不讓老板生氣以及忽視你。擔(dān)心把事情搞砸的憂慮，實(shí)際上會(huì)增強(qiáng)我們的避害心理。當(dāng)你專注于避免損失時(shí)，你就會(huì)清楚，擺脫危險(xiǎn)的唯一方式是立即行動(dòng)。你越是擔(dān)心，就會(huì)越快采取行動(dòng)。要想克服對(duì)搞砸項(xiàng)目的憂慮并逼自己立即行動(dòng)起來，恐怕最佳辦法就是認(rèn)真想想什么都不做的后果。繼續(xù)想下去，然后把自己嚇到。這感覺很可怕，但它很好用。