問 我是一名辦公室文員，我想知道，辦公室對(duì)抗久坐危害有沒有一些保健操呀？

答 勾腳提踵是一個(gè)對(duì)抗久坐危害的好方法。 ①坐著或站立均可，將腳掌平放在地面上。 ②將腳尖翹起，直至感覺到小腿后部的肌肉有拉伸感。 ③放下腳尖，腳掌重新平踩于地面。 ④抬起腳后跟，將身體的壓力置于腳趾上，也就是踮起腳尖，直至小腿前部肌肉有拉伸感。 ⑤放下腳跟，腳掌重新平踩在地面上。 ⑥左右腳各重復(fù)十次。