問 我們都知道在職業(yè)倦怠與工作壓力有關，那么如何克服自己的職業(yè)倦??？

答 之一：換個角度，多元思考：學會欣賞自己，善待自己。遇挫折時，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。 之二：休個假，喘口氣：如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以為接下來的戰(zhàn)役充電、補元氣。 之三：適時進修，加強實力：職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應職業(yè)環(huán)境的壓力。 之四：適時運動：減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳這類運動。 之五：尋找人際網絡：除了同事，人要有其他可談心的人際網絡，否則容易持續(xù)陷入同樣思維模式，一旦有壓力反而很難紓解。