問 我是一名職場白領(lǐng)，我想知道，職場白領(lǐng)如何保證良好的睡眠時間呢？

答 調(diào)節(jié)控制睡眠的荷爾蒙在凌晨0：00到次日早上7：00處于最高值，因此還是盡量不要熬夜，早睡得好。另外，早上的微光會給我們身體發(fā)出該起床的信號。最好每天多增加15分鐘的睡眠時間。